(067) 644-70-74 burtrest@gmail.com
Бизнес-тренинг "RoadStar". Бизнес-образованиеБизнес-тренинг "RoadStar". Бизнес-образование
  • Главная
  • Статьи
    • Индикаторы продаж
    • Клиентская база
    • Маленькие хитрости
    • Увеличение частоты покупок
    • Привлечение новых клиентов
    • Продвижение сайтов
  • Товары и услуги
  • Карта сайта
  • Связь с нами
  • Главная
  • Статьи
    • Индикаторы продаж
    • Клиентская база
    • Маленькие хитрости
    • Увеличение частоты покупок
    • Привлечение новых клиентов
    • Продвижение сайтов
  • Товары и услуги
  • Карта сайта
  • Связь с нами

Без рубрики

  • Главная
  • Без рубрики
  • Лучшая диета для похудения «New Sonoma»+

Лучшая диета для похудения «New Sonoma»+

  • автор Ирина Запорожец
  • Рубрики Без рубрики
  • дата 15.10.2017

Эта методика похудения посвящается всем любителям средиземноморских блюд и калифорнийских вин. Диетолог Конни Гюттерсен (разработчик этой диеты) утверждает, что наслаждение пищей — это важная часть здорового образа жизни. И если требуется похудеть и скинуть лишние килограммы, избавиться от лишнего веса, подкожного жира, то эта диета как раз кстати. Усилить эффект и скорость процесса похудения можно дополнительно принимая капсулы для похудения Lida Maximum.

Диета «New Sonoma» — это энергичный и здоровый стиль жизни, позволяющий худеть быстро и с удовольствием!

Диета выделяет 3 основных этапа (доктор Гюттерсен называет их «волнами»). Итак, 1-ая волна (длительность 10 дней) направлена на привыкание к новому диетическому рациону. Она призвана сформировать новые пищевые привычки. Затем надвигается 2-ая волна, в течение которой происходит достижение нужного нам веса. И заканчивается всё 3-ей волной, главная цель которой заключается в поддержании достигнутого результата.

Рацион питания диеты «New Sonoma» выстраивается в соответствии со знаменитой «средиземноморской пирамидой», то есть упор делается на овощи, оливковое масло, цельные зерна, постное мясо, вино и орехи.

1-ая волна: происходят значительные перемены в самочувствии и внешнем виде (появляется ощущение лёгкости, теряются лишние килограммы, повышается уровень энергии).

Этот диетический этап подразумевает отказ от:

  • сладких десертов;
  • сладких хлопьев;
  • белого хлеба;
  • сахара;
  • всевозможных рафинированных продуктов.

А вот продукты для формирования рациона 1-ой волны (из знаменитого списка «12-Sonoma Power»):

  • брокколи;
  • фасоль;
  • цитрусовые;
  • черника;
  • цельные зерна;
  • клубника;
  • оливковое масло;
  • сладкий перец;
  • миндаль;
  • шпинат;
  • помидоры;
  • виноград.

Основой диетического рациона 1-ой волны служат: немного нежирного мяса, цельные зерна много-много овощей. В качестве десерта выступают фрукты и ягоды.

Главным этапом диеты «New Sonoma» считается 2-ая волна, длительность которой вы можете определять самостоятельно (до достижения нужного вам веса). К списку «12-Sonoma Power» (описанному выше) добавляются:

полезные жиры (авокадо, орехи пекан, арахис);

  • натуральный йогурт;
  • натуральный мёд;
  • кусок темного шоколада (иногда);
  • большее разнообразие спелых фруктов;
  • бокал вина (важная часть вечерней трапезы).

Смакуем каждый кусочек пищи, ведь именно это помогает худеть без лишних усилий!

При достижении нужного вам веса запускается 3-ья волна, которая не допускает ненужных мыслей о булочках и белом хлебе (они успешно заменяются волокнистыми продуктами, крупами и цельным зерном).

Примерное диетическое меню 2-ой и 3-ей волны:

Утро: цельнозерновой хлеб; свежее молоко.

Перекус: ломтик черничного либо яблочного пирога.

Обед: фреш из сельдерея и моркови; рис с курицей; овощной салат.

Перекус: пита с соусом из йогурта и свежих огурцов.

Вечер: порция свинины с розмарином; отварная брюссельская капуста; ломтик деревенского цельнозернового хлеба; бокал вина по вкусу (например, Каберне, Мерло либо Совиньон).

Как похудеть после родов — капсулы Лида Максимум

Питание будущей мамы имеет огромную роль не только для ребенка, но и для нее самой. Некоторые женщины во время беременности придерживаются мнения, что питаться нужно за двоих. А это, в свою очередь, приводит к тому, что постепенно накапливаются излишние жировые отложения (и не только в проблемных зонах: талия и живот, бока, бедра, ягодицы, но и по всему телу, включая руки, шею, плечи). Во время беременности гормональный фон женщины значительно перестраивается, а пищевые вещества всасываются более активно. Чтобы правильно составить рацион питания, будущей матери необходимо знать свою суточную норму калорий.

 

Ирина Запорожец

Предыдущий пост

Химчистка матрасов
15.10.2017

Следующий пост

Интересные уроки ораторского мастерства
20 Октябрь, 2017

You may also like

  • Бухгалтерские услуги
    6 Декабрь, 2019
  • Зубы за 1 день по технологии all‐on‐4
    31 Октябрь, 2019
  • Для чего используются картонные коробки
    16 Сентябрь, 2019

Поиск

Рубрики

  • Без рубрики
  • Индикаторы продаж
  • Клиентская база
  • Коротко о разном
  • Маленькие хитрости
  • Привлечение новых клиентов
  • Продвижение сайтов
  • Увеличение частоты покупок

Свежие записи

  • Бухгалтерские услуги
  • Samsung представляет функции Galaxy Note10 для Galaxy S10
  • Факты которые вы не знали о Jelly Belly
  • Реєстрація підприємств
  • Компанія «Флагман» пропонує вам послуги досвідченого юриста консультанта на вигідних умовах

Категории товаров

  • Бизнес-психология + Тайм-менеджмент + Личное развитие

Статистика

© 2017 roadstar.com.ua Разработан и поддерживается Websitefabrika.com